SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Dalej masa??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli półtora roku ćwiczyłes z myślą rozbudowy mięśni, to niestety zerowy postęp, jedynie się podlales i nic więcej. Musiałeś stosować strasznie słaby trening

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2016-05-03 19:23:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4x12 większym ciężarem.. nie przeciążaj danych partii bo potem bedą odstawać od reszty a nie ma nic gorszego niż niesymetryczność czy dysproporcja. rozplanuj sobie to na 2/3 dni i rób porządny trening a nie codziennie cwiczysz po jednej partii i codziennie masz zakwasy. fbw http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2009-10-16 18:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ? Z tego co mi wiadomo to nie jest nam potrzebna A czym mniej prolaktyny tym więcej dopaminy. 2. Wczoraj miałem energię fizycznie Ale zamulony byłem psychicznie i średnio trening szedł i zjadlem 1/4 tabletki aromasin i dzisiaj czuje się już spoko, czy na początku 1/4 tabletki co 2-3 dni będzie odpowiednią dawką? Też zauważyłem więcej żył na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2020-01-18 09:45:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziekuje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za moją głupote:)dzięki nim wziełem sie porzadnie za redukcje:)ułożyłem wkońcu zbilansowaną diete z małym minusowym kcal(zacząłem od -200 teraz koło -500)ułożyłem porządny trening.Dobrałem odpowiednie odżywki czekałem na wyniki cierpliwe:)teraz szczegóły zacząłem redukować się 3 stycznia waga 91kg przy wzroście 172cm:( :(wczesniej na forum [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 2009-05-11 18:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze łącze partie

    Post
    Trening dla początkujących

    albo wszystko albo nic, włącz trening nóg do planu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2013-03-08 23:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening-spam post

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    dział trening to nie powinien byc dział gdzie sie dostaje soga za smieszne linki w ogole nic nie wniosłes. Nie zebym był upierdliwy i pisał kim ja nie jestem bo jestem nikim. cześć/

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5516 Data: 2006-07-14 21:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolego moja propozycja poczytaj troche sam koks bez diety nic ci nie da wogule co to korwa ma byc rok silki i juz omo meta korwa ludzie opanujcie sie chcilabym widziec twoja diete ewentualnie suple masz dopiero 20 lat poczekaj jeszce troche a nie juz 2 cykl dieta >trening>suple> za 2 lata cykl tyle pozdrawiam

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5595 Data: 2010-01-06 13:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za stary na cokolwiek?

    Post
    Sztuki Walki

    to zmień trenera.nigdy nie jest za późno.na sukcesy zawodowe to może i za stary ale co stoi na przeszkodzie żeby trenować dla siebie,kondycji,zdrowia,pewności?nic.ruszaj śmiało na trening.a trenuj to co Ci najbardziej odpowiada.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3114 Data: 2014-05-31 20:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie Mój trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Musisz podejśc do treningu w inny sposób trenuj całe ciało kompleksowo a nie tylko biceps i klate bo wtedy zaniedbujesz inne partie i nic dobrego z tego nie wyjdzie 1) musisz nam dać więcej info o wcześniejszym treningu czyli czy od razu jedziesz splitem (błąd) czy miałeś jakis trening ogónorozwojowy. 2) masz mały staż wiec polecam zacząc [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2007-09-17 08:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z sila co zrobic?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i zastosuj: http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski%2E-t488972.html uklad cwiczen juz podal wczesniej kol.Kokos . mozesz zaczac od samego gryfu,stopniowo,co trening dokladajac troche obciazenia tak,aby wykonac zalozona ilosc powtorzen. kazde powtorzenie starasz sie wykonac poprawnie technicznie,bez ruchow wymuszonych,bez ruchow [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2009-04-17 13:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo i białko przy odchudzaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Uruchamiam od nowa temat. Szczerze mówię nie przeszukałem forum. Ja z podobnym problemem. Tylko u mnie treningi wyglądają trochę inaczej. 3x w tygodniu siłownia 1,5h. 3x w tygodniu bieganie w terenie teraz już po 10-12 km w około 1h. Zacząłem gubić tłuszcz ale chyba w dużej mierze również mięśnie (chodź siła powoli rośnie). Moje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5337 Data: 2014-11-14 08:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka czy aeroby?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak już aerobowe i anaerobowe, czyli wysiłek w fazie tlenowej i beztlenowej. Nigdy o czymś takim nie słyszałem żeby trening na siłowni poprzedzać aerobami. Co to w ogóle za książka? Nie martw się nic, spokojnie zacznij ćwiczyć.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2011-05-26 13:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupic DIETA+PLAN TRENINGOWY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkiego co wymieniłeś to tylko insanity jest darmowe na torrentach :) Śmiać mi się chce z takich jak Ty :) Nie masz pojęcia o czym dyskutujesz zapewne pierwszy raz o tym treningu usłyszałeś ode mnie 15 miinut temu a od razu stwierdzasz że jest słabe :)) Btw. twoje g**** zachowaj dla siebie ja polecam trening koledze który załozył temat a nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3289 Data: 2012-11-06 12:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    'Rzeźbienie' to redukcja. Nic o Tobie nie wiemy. Załóż temat trening w domowych warunkach. Efekty będą, ale na dłuższą metę to nie wystarczy. Pozdrawiam. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-12 06:25:06

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2013-11-12 06:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie dla 11-latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10 brzuszków, 10 pompek 2 seria: 9 przysiadów, 9 brzuszków, 9 pompek 3 seria: 8, 8, 8 4 seria: 7... itd. aż do jedziemy do liczby jeden. To na początek, wystarczy na trening domowy i bardzo szybko będzie palić zbędne kg. Rowerek stacjonarny hmm, nudne to, może się zniechęcić, lepiej jazda w terenie. Na początku Ty go trenuj, jak chłopak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5637 Data: 2010-08-11 22:05:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To jest dział "odchudzanie" i nie będę tu "odchudzał" piętnastolatka bo będzie ban jak nic. Zajrzyj do działu Junior. Tam pomogą ci dobrać trening bo widzę że twój jest słaby skoro dajesz rade 6xWeek. Przygotuj też dietę.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2013-01-18 13:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od tego ze cos ci sie z tym winem pomerdalo. wino nie rzezbi bo to nie jest spalacz! wino daje sucha mase buduje miesien a nie spala tluszcz gdyz jest anabolikiem.bez treningu na rzezbe(aerobow) i diety nic cie nie wyrzezbi a na pewno juz na winie nie spadnie ogolna masa ciala jesli dieta i trening nie bedzie ukierunkowany na jej redukcje.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 2009-03-11 15:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozjaśniając sytuację, trening na masę to przestarzały mit. Kaloryczność w diecie definiuje Twój cel. Wypełnij pełną ankietę działu, być może masz jakieś przeciw wskazania medyczne, nic o Tobie nie wiadomo. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-27 07:01:06

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2013-12-27 07:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lepiej jest dostarczyć potrzebnych składników po treningu niż przed.... jedz często, jakieś 4-5 posiłków dziennie. piszesz że kumpel poleca Ci odzywke białkową... tylko że gdy bedziesz brał białko a nie ćwiczył to nic Ci z tego bo nadmiar białka jest wydalany wraz z moczem... jezeli chodzi o połączenie ćwiczeń, szkoły i dziewczyny i czegokolwiek [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6138 Data: 2008-02-19 15:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mini Trening dla 15 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    start - zapisz się na siłownie i wykonuj prosty trening obwodowy ACT na maszynach . Po 4 tygodniach - patrz tutaj . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html systematyka technika odżywianie wypoczynek . nic więcej .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2013-01-27 11:55:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)